苦难中的积极情绪

时代在变，而唯一不变的就是改变。

2010年，当代知名灵性导师尼尔•唐纳德•沃尔什（Neale Donald Walsch），一位经历过人生大起大落的作者在其最新力作《当一切改变时，改变一切》一书中强调不要畏惧改变，改变不是一件坏事，反之它会使我们变得更好。作者深信自身的经历可以用来激励和帮助深处困境的人们重新认识和接纳改变所带来的正面、积极含义。

时隔十年，改变的步伐从未停歇过。一场没有预警的突如其来新冠肺炎疫情不但打乱了全球人类的生活形态，更让我们意识到公共健康危机正面临着巨大的挑战。疫情爆发促使万物之灵的人类迅速的做出了重大行为改变以求生命受到保障。封城、封路、隔离、口罩、病毒、感染、新增、确诊、死亡等耳熟能详的字眼一直无时无刻的围绕着我们。同时，焦虑、恐惧、不安等无形又巨大的心理负担正一步一步的攻克着我们内心深处。

在疫情防控常态化的背景下，一线奋斗的医护人员，军警队伍分秒必争的在与病毒作战。停课不停学确实成就了一场意义深远和持续推动在线教学变革，但学校老师和各相关部门群策群力，投入的不只是精力，教职人员与时间赛跑的长久拉锯战实实在在的囤积了内在的焦虑与不安。同学们宅家学习，不确定性带来的困惑和难受以及面对有别于过往的考试形式，无形中增加了对未来方向的迷茫。

一项由联合国国际儿童紧急基金会（Unicef）和联合国人口基金（UNFPA)的联合报告中指出疫情期间，低收入城市家庭的妇女和儿童迫切需要获得支持。The “Families on the Edge” (FoE)报告提出以女性主导的家庭最为脆弱，也更有可能受到失业、面对缩短工作时间以及在医疗保健和在线学习方面遇到重重困难。

新冠肺炎疫情给全球人类和社会带来了超乎想象的巨大冲击。面对这场灾难性危机所带来的心理层面压力，我们该如何应付，我们又该如何面对未来生活中种种的挑战？

积极心理学专家提出了积极心理学中的传达积极乐观心态可以帮助改善情绪并提高人类幸福感。清华大学心理学系在一项大数据调查中结论灾难过后人们会出现创伤后应激障碍（Post Traumatic Syndrome Disorder）， 然而调查却意外发现，在灾难中做出贡献的人会面对创伤后成长（Post Traumatic Growth and Development）现象。英国心理学家史蒂芬·约瑟夫（Stephen Joseph）在其《杀不死我的必使我强大：创伤后成长心理学》一书中讲述了创伤后积极主动的态度有助自我成长并过着幸福、有意义的生活。

疫情当前，我们一起经历过人生中最刻苦难忘的一堂生命课，我们更加明了人与人的命运是息息相关的。因为疫情，我们对生命的意义有了更加深切的体悟。患难与共，守望相助在此时发挥了重要的力量。因此，在危难面前，人们经受了考验，熬过艰难时刻并发挥互助精神的积极心理变化将获得成长，最终展现出来的力量会引导人们找到生命的价值。

我们无法预测疫情何时会彻底消逝，我们满心期待雨过天晴的美好时刻，但最重要的还是需要学会用积极心态处理负面情绪，珍惜当下生活给于我们的磨练，苦难中的援手，使人间充满温情。苦难中的积极情绪赋予我们勇气继续向前迈步。