致2020年考生的一封信

亲爱的考生们,

日出日落，走过百天拼搏日；晴天雨天，终将来到考试天。

青春年少的你们已经走过无数寒窗苦读，披星戴月的日子，现在仅剩百多天，即将逐鹿考场，拔剑出鞘。相信现在的你们是分秒必争，抓紧时间，无时无刻的在消化着知识。今年的考试季节虽很特别，可是即将赴约的你们不会面对一场孤军作战的旅程。这一年我们共同经历了突如其来的疫情，一步一脚印的跨过生命关卡的考验，同时一呼百应的经历了线上线下学习时光。

人的这一生，起点没有公平，学习过程也未必绝对平起平坐，但是通过一场考试，也许就是你们人生的转折点。考试虽不是万灵丹，也确实不是完美的测试规格，但通过考试这扇门，尤其是来自底层的孩子可以挣脱贫困和愚昧的思维，可以翻转人生，直视残酷的五花八门，用实力书写命运的其中一种可能途径。

曾经，来自底层人家孩子，红极一时的高考零分“白卷英雄”们很酷但最终还是要向命运叩头。底层人家孩子的选择之路本来就有限，不要轻易的把自己的未来路亲自送入死胡同。提起往事，年少成名的作家韩寒高二时退学，多年后感慨的说退学不值得学习。孩子可以犯错，但千万别以身试错。考试的终极意义不在于考卷上的分数或是一纸文凭，而是经历过考前体力与智力的煎熬和磨练后能使自己更加强大与优化内心去面对千变万化的的大环境。

少年的你们清楚明白梦想就在前方，心中热烈追逐的目标并未因展延的考期而冷却。锁定梦想、目标明确，善用仅有的时间突破学习障碍。我们不难发现猝不及防的新冠肺炎疫情确实对考生造成了无形的心理压力。清华大学社会科学学院院长、清华大学心理学系主任彭凯平博士接受访问时曾说考生对未来的不确定性，考试分数至上，宅家防疫改变了考生过往的规律生活方式和身心状态；以及与父母亲朝夕相处所出现的情感矛盾和冲突，使亲子关系变得紧张都是造成心理压力的主因。

彭凯平博士认为考生应以平常心对待高考，对成绩和未来计划不要产生“灾难性思维”。因此，彭博士建议考生需要充分的休息，保持愉悦心情，适度的运动，营养饮食，对考试成绩和未来计划保持积极心态以及保持积极的人际关系都是对自我调节心理状态有着正面的帮助。彭博士还强调，一些看似微小的行动也可以决定每个人的心理倾向，比如洗澡，穿新衣服，打扮得干干净净都能给考生带来自信感；甚至是能让考生产生“福流”感（Flow）的心态。

除此之外，家长适时的自我心态调整，多给于关爱、支持，鼓励、理解与欣赏，别让自身的压力与神经兮兮影响到孩子的情绪，将有助于孩子面对考试时产生正面积极的作用。另外，学校老师也必须重视考生心理层面的保障，提供相关心理咨询，让所有考生内心觉得很温暖、踏实。

在这一百多天的日子，但愿考生们只争朝夕，不负韶华。明天的考场，试卷上的每一笔、每一划都结合着你们过去的毅力与努力，愿你们在停笔交考卷的瞬间，有全力以赴的无悔！

祝福考生们！